賢者の食卓を試してみたいけど、
「いつ飲むのが正解？」「食前？食後？」と迷っていませんか？
実は、飲むタイミングを間違えると期待している実感が得られにくいこともあります。 この記事では、賢者の食卓の効果を活かしやすい飲み方を、初めての方にも分かりやすくまとめました。
目次
結論：賢者の食卓は「食事と一緒」に飲むのが基本
賢者の食卓は、食事のときに一緒に飲むのが基本です。
特におすすめなのは、
- ごはん・パン・麺類など糖質を多く含む食事のとき
- 外食や、いつもより食事量が多いとき
食事と一緒に摂ることで、成分が働きやすいタイミングに合わせやすくなります。
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食前・食後はどっちがいい？
よくある疑問ですが、食前・食後に強いこだわりは必要ありません。
ただし、実感しやすさを考えると、
- 食事の直前〜食事中
このタイミングが一番おすすめです。
「飲み忘れそう」という方は、食事の準備中にコップを用意しておくと続けやすくなります。
1日何回まで？飲みすぎは大丈夫？
賢者の食卓は、1日1〜3回を目安にする方が多いです。
- 朝・昼・夜の食事に1包ずつ
- 糖質が多い食事のときだけ使う
毎食必ず飲まなければいけないものではないので、食生活に合わせて調整するのがポイントです。
なお、体質や体調によって合わないと感じる場合もあるため、不安な方は少量から試すのがおすすめです。
効果を感じにくいときに見直したいポイント
「飲んでいるけどよく分からない…」と感じた場合は、次の点をチェックしてみてください。
- 食事と関係ないタイミングで飲んでいないか
- 糖質の少ない食事のときばかり使っていないか
- 数回だけで判断していないか
また、賢者の食卓には向き・不向きがあります。 不安な点については、こちらの記事で詳しくまとめています。
続けやすさを重視するなら購入先も重要
賢者の食卓はドラッグストアで見かけないことも多く、 在庫が安定している通販を利用する方が増えています。
確実に入手したい方や、まとめて購入したい方は、こちらの記事も参考にしてください。
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まとめ｜賢者の食卓は「食事と一緒」に無理なく続ける
- 基本は食事のタイミングで飲む
- 糖質が多い食事のときに使うと続けやすい
- 無理せず生活に合わせて調整する
正しい飲み方を知っておくことで、安心して賢者の食卓を取り入れやすくなります。
賢者の食卓は、無理なく続けることが大切です。
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